Ustaliłaś już plan działania, masz konkretne kroki określone w czasie. I co dalej?
Działaj!
Realizuj plan punkt po punkcie. Konsekwentnie. Pamiętaj: „wszystkie zmiany są trudne na początku, chaotyczne w trakcie i wspaniałe na końcu!” Robin Sharma.
W trudnych momentach dobrze mieć jakąś motywację, ponieważ może przyjść chwila zwątpienia. Motywacją może być przypominanie sobie, po co to robisz, wizualizacja efektu zmiany i poczucie emocji, które temu towarzyszą – jest to bardzo potężne narzędzie i zarazem jedno z moich ulubionych. Może to być osoba, która wspiera Cię w zmianie i w trudnych chwilach odpowiednio motywuje. Narzędzi jest sporo. Ważne jest jednak to, że gdy motywacja jest głęboka a zmiany chcesz dokonać po to, by służyła Twojemu najwyższemu dobru a nie tylko zaspokajaniu zachcianek ego, wtedy zmiana jest trwała i łatwiej jest przez nią przejść.
Np. chcesz zdrowo się odżywiać, ponieważ zmagasz się z jakąś dolegliwością fizyczną lub chorobą i celem jest przywrócenie zdrowia, dobrego samopoczucia, uwolnienie się od bycia zależną od choroby (czasem, kiedy pojawiająsię dolegliwości fizyczne, trudno zachować niezależność) albo chcesz odpowiednio odżywiać swój organizm po to, abyś jak najdłużej była zdrowa i sprawna oraz mogła jak najlepiej opiekować się dziećmi – wówczas pojawia sięgłęboka motywację do zmiany długofalowej. Jeśli jednak zdrowe odżywianie ma na celu pokazać innym, że podążasz za trendami lub modą, wówczas owszem, zmiana ma szansę się dokonać, ale to, jak długo ona potrwa jest już innąbajką. Przeważnie osoby o takiej motywacji szybko wracają do starych nawyków.
Kiedy motywacja płynie z serca i służy głębszemu celowi, wówczas łatwiej będzie Ci dokonać zmiany i w niej wytrwać😊
